Foto porFit Approach. Cuenca es una ciudad muy activa, llena de un montón de oportunidades para ejercitarte. Ya sea que estés buscando cardio grupal o clases privadas, hay algo para todos.CorrerSi estás buscando correr por ocio o entrenar para carreras, Cuenca tiene mucho que ofrecerte. La ciclovía 3 de Noviembre corre a lo largo del río Tomebamba, y lapista en Parque de la Madrees bacán para correr vueltas. Mientras estés allá podés usar algo de los equipos de ejercicio al aire libre y pasar el tiempo mirando a los atletas talentosos. Vas a notar un montón de caminantes de carrera, que se volvió un pasatiempo popular después de que Ecuador ganó dos medallas olímpicas en el deporte. Si estás buscando correr en grupo, únete a uno de los grupos que se reúnen regularmente:
Domingos a las 9:30 a.m.,Parque de la Madre
Night Runnersorganiza al menos una carrera nocturna por mes
Running Motivation Ec corre de lunes a viernes y se reúne de 7:30 p.m. a 9:15 p.m. La membresía anual ($50) te proporciona entrenadores especializados, discusiones sobre temas de salud relacionados, camiseta y pantalones del club, e inscripción a carreras locales. Reúnete con el grupo lunes y miércoles en Parque Paraíso y martes, jueves, viernes en Parque de la Madre. Para más información visitá supágina de Facebook
Trail Runners Cuencase reúne todos los días de 6:15 p.m. hasta las 8 p.m. Este grupo es más avanzado, está dirigido por un entrenador, y sigue un plan de entrenamiento diseñado por un entrenador olímpico mexicano de triatlón
¿Querés entrenar para una carrera especial? Mirá estecalendario anualde 5K, 10K, 15K, medias maratones y maratones en todo el país.CiclismoDisfrutá una tarde andando en bicicleta alrededor de la ciudad en las ciclovías o la ciclovía 3 de Noviembre a lo largo del río. Podés alquilar una bicicleta asequible en muchos lugares alrededor de la ciudad, incluyendo uno en la ciclovía entre Inca Bar y Roca Río. Los domingos son el mejor día para andar en bicicleta alrededor de la ciudad debido a los bajos niveles de tráfico y contaminación. Alquilá una bicicleta gratis de la ciudad de 8 a.m. hasta la 1 p.m. los domingos y disfrutá una ruta despejada a lo largo del río con asistencia de la policía de tránsito. Los cascos están incluidos, pero asegurate de traer una forma de identificación para dejar en la mesa de alquiler. Hay tours en bicicleta grupales los martes, jueves y domingos. BiciCuenca corre rutas diferentes semanalmente. Los martes, únete al grupo a las 8 p.m. para un paseo avanzado a Turi o Baños. Hay personas para ayudar a los principiantes en caso de emergencia. Los jueves a las 8 p.m. es un paseo más tranquilo por la ciudad. Los domingos, el grupo rota quincenalmente para una ruta de montaña, seguida la próxima semana por una ruta de ciudad. Para más información sobre lugares y horarios de reunión revisá lapágina de Facebookdel coordinador de BiciCuenca, Jaime Lopez.YogaHay un número creciente de estudios de yoga en Cuenca. Aunque la mayoría de ellos enseñan yoga Hatha, hay muchas opciones. Mi lugar favorito en la ciudad esRumiSol, que enseña clases tanto Vinyasa como suaves ($3.50 por clase) y ofrece clases privadas en casa. Si estás buscando clases Hatha suaves, te recomiendo a Ximena Montesinos ($40 por 8 clases, Av. Paucarbamba 4-133, arriba de la Farmacia VID2, 0998480241). Los siguientes estudios también tienen una gran reputación en la ciudad:
DanzaSi estás buscando diversificar tu entrenamiento y divertirte un poco, hay un montón de opciones de danza en Cuenca. ¡Acelerá tu corazón y mueve tu ritmo!
Bailoterapia es un programa de ejercicio de danza patrocinado por el gobierno que tiene lugar en parques en toda la ciudad. Las clases son similares a zumba, gratuitas, y duran una hora. En el centro, podés encontrar clases de lunes a viernes en Parque San Sebas y Parque San Blas a las 8 p.m. También hay clases regulares por la mañana y la tarde en Parque de la Madre. Para preguntas sobre ubicaciones y horarios, escribile un mensaje aBailoterapia Azuay
¡Tomá una clase de danza individual o grupal!Johnny Udayes un excelente instructor de danza que enseña salsa, kizomba, west coast swing, east coast swing y bachata. Johnny típicamente hace una hora de clase, seguida de un "dance social" donde podés practicar y divertirte.
¡Me sorprendió encontrar que la danza aérea tiene bastante seguimiento en Cuenca! Ya sea que querás intentarlo una vez o estés buscando un nuevo pasatiempo, revisá las clases de telas (tela) en uno de los gimnasios en Cuenca, comoC-tres.
Deportes al Aire Libre
Elgimnasio de escalada C-tresproporciona un número de actividades, desde boxeo y MMA hasta yoga y danza aérea. Son más conocidos por ser el gimnasio de escalada en roca cubierto más grande de Cuenca. El área de Cuenca proporciona muchas oportunidades al aire libre para escaladores, y este es un gran lugar para obtener algo de entrenamiento cubierto.
El senderismo es una forma excelente de ejercitarte, y no hay escasez de lugares para hacer senderismo en la región del Azuay. Clubes de senderismo, comoClub Sangay, hacen que sea conveniente salir. Club Sangay organiza al menos un viaje por mes, ya sea local o más lejano, y solo cobra una pequeña cantidad para el transporte. Voluntarios expertos guían las caminatas y están capacitados en primeros auxilios.
CrossfitCrossfit tiene bastante seguimiento en Cuenca con muchos gimnasios dispersos en toda la ciudad. El entrenamiento cruzado es muy desafiante físicamente, pero un buen entrenador examinará tu nivel de forma física y te alentará a comenzar en un nivel apropiado. Los "wods" (entrenamiento del día) de 60 minutos comienzan en punto. Muchos gimnasios abren tan temprano como las 6 a.m. y permanecen abiertos hasta las 10 p.m. Las sesiones individuales cuestan alrededor de $2.50-$3 dependiendo del gimnasio, y las membresías mensuales cuestan alrededor de $35 por mes para tiempo de gimnasio ilimitado. ¿Tenés alguna otra recomendación para programas de ejercicio en Cuenca? ¡Compartila con la comunidad de Gringo Tree en los comentarios de abajo!