Cuando visitás o te mudás a un país diferente, los viajeros y demás pueden esperar infinitas alegrías. Por supuesto, un desafío o dos también podrían surgir durante el viaje.
No importa dónde visités o viajés en el mundo, la posibilidad de trastornos estomacales acecha en el fondo. De hecho, los problemas de barriga son la queja de salud más común entre viajeros y expatriados recién llegados. Los trastornos estomacales pueden ser una carga desagradable, sin embargo solo viene con el territorio y puede suceder cuando visitás o te mudás a cualquier país.
Aprender cómo lidiar con los problemas de barriga si surgen mientras estás en Ecuador te dará la mejor oportunidad de seguir adelante sin que arruine tu viaje.
Varias Causas de un Trastorno Estomacal
Esta verdad no refleja mal en ningún país. Obviamente, los viajeros o nuevos expatriados pueden encontrar instancias aisladas de mala preparación de alimentos o ingredientes en mal estado por el camino.
Tales incidentes desafortunados pueden resultar de...
Alguien que no hace un trabajo adecuado al manipular alimentos
Un defecto en algún lugar entre la cosecha y el plato con alimentos contaminados
Beber agua contaminada
Exposición a un virus estomacal por otros medios, como nadar en agua sin tratar.
Problemas de Viaje
Además de este tipo de circunstancias que resultan en desgracias para la salud de un viajero, los trastornos estomacales a menudo son sinónimos de viaje de todas formas, solo por la naturaleza del viaje en sí.
A los turistas les gusta probar comidas locales desconocidas. A menudo prueban más de un plato "extraño" en una sola comida. El paladar de uno, y el estómago de uno, no está acostumbrado a este menú diferente. Tal vez un viajero puede fácilmente adquirir gusto por lo "nuevo", pero le toma un poco más de tiempo a tu digestión acostumbrarse a los sabores exóticos.
A menudo tu estómago simplemente se rebela contra estas opciones fuera de lo común. Además, ten en cuenta que a veces los viajeros que celebran pueden forzar demasiado en sus estómagos delicados de una sola vez. El exceso en la deliciosa comida local, mezclado con bebidas desconocidas, es una receta garantizada para problemas de barriga.
Los 10 Mejores Consejos - Cómo Lidiar con los Problemas de Barriga
Recordá la regla más básica de higiene; lavate las manos antes de las comidas.
Usá agua embotellada o hervida para limpiar los dientes.
Evitá el agua del grifo en Ecuador; generalmente no es una opción segura. Hay dos ciudades, Cuenca y Cotacachi, donde el agua del grifo es segura para beber. De lo contrario, elegí agua embotellada y bebidas gaseosas. Siempre verificá que la botella tenga un sello intacto. Estas opciones estarán fácilmente disponibles en todo Ecuador, excepto en los lugares más remotos. Si los viajeros no quieren depender del agua embotellada o planean visitar áreas remotas, tendrán que purificar su agua.
Ya que podés contraer "virus" estomacales al nadar en agua sucia, elegí solo piscinas con cloro.
Evitá playas cerca de centros densamente poblados o desagües de alcantarillado.
Nunca comás alimentos descubiertos que hayan estado tirados por un tiempo en cualquier lugar. Si la comida está afuera, entonces el calor e insectos podrían definitivamente convertir cualquier plato en una opción tóxica.
Con respecto a la comida y bebida en Ecuador, evitá el hielo hecho de agua del grifo, jugos de frutas con agua del grifo añadida, verduras crudas y ensaladas, productos lácteos y helados hechos de leche sin pasteurizar, así como pescado, mariscos, carne o huevos poco cocidos, parcialmente cocidos o recalentados. La comida caliente recién preparada y las frutas y verduras que vos mismo pelás son las opciones más seguras.
Tratá la condición de la manera correcta. El trastorno estomacal usual puede incluir un episodio de diarrea, vómitos y calambres estomacales. La buena noticia es que desaparece en un par de días. Los mejores remedios son el descanso y beber mucho líquido. Mientras te sentís mal, procurá beber al menos tres litros al día o un par de vasos por cada deposición suelta. Evitá la leche y el alcohol, así como las bebidas con cafeína y gaseosas. La opinión médica moderna sugiere que si tenés ganas de comer, hacelo, en lugar de ayunar.
Reemplazá la sal perdida. Los viajeros pueden encontrar sales de rehidratación en farmacias ecuatorianas. Repon la sal perdida con estos productos o probá una solución casera; añadí una pizca generosa de sal y tres a cuatro cucharadas de azúcar a un litro de agua limpia.
Visitá a un doctor si la condición no sigue su curso habitual. Consultá con un doctor en caso de síntomas que duren más de cinco días, sangre en las heces, fiebre alta, o dolor abdominal constante y severo. La mayoría de pueblos ecuatorianos tienen instalaciones para pruebas de muestras de heces. Este medio de diagnóstico está disponible a costo mínimo y toma solo algunas horas. Generalmente, las personas tienen que comprar su propio recipiente de muestra (caja de muestra) en una farmacia.
Las sales de rehidratación pueden ser una solución efectiva
Cómo Purificar el Agua
Proceso de Ebullición
Llevarlo a ebullición durante un minuto (o tres minutos en altura) es un medio básico pero efectivo de purificación. Por supuesto, este método requiere que tengas una tetera o olla para hervir.
Tabletas Químicas
Muchos viajeros prefieren la purificación química usando tabletas pequeñas, ligeras y fáciles de transportar de yodo y químicas. Aunque la tintura de yodo es especialmente efectiva contra amebas y giardia, esta solución no es segura para mujeres embarazadas, bebés y personas con enfermedad tiroidea.
Purificadores Portátiles de Agua
Esta opción proporciona un método de purificación completo, pero los sistemas a veces pueden ser costosos y voluminosos para transportar. Buscá sistemas de purificación para mochileros o campistas, tienden a ser más pequeños y livianos.
Tratamiento Efectivo
Los medicamentos antidiarreicos solo suprimen los síntomas pero no resuelven el problema subyacente. La diarrea causada por bacterias puede tratarse con un curso de antibióticos como Ciprofloxacina, que está disponible sin receta en la mayoría de farmacias ecuatorianas. Sin embargo, la Ciprofloxacina no funciona contra la disentería amebiana (amebiasis). Esta condición puede ser muy seria pero puede tratarse con metronidazol (Flagyl).
Además, la Ciprofloxacina no funciona contra la giardia, una infección parasitaria con síntomas como diarrea repentina, acuosa y de olor muy malo, hinchazón, fatiga y gases excesivos con olor a huevo podrido. Estos síntomas pueden aparecer e desaparecer pero podrían durar semanas si no se tratan con metronidazol o tinidazol (Fasigyn). Evitá el alcohol si estás tomando cualquiera de estos medicamentos.
Palabras Finales
¿Has experimentado problemas de barriga cuando llegaste por primera vez a Ecuador? Por favor contanos qué funcionó para vos en los comentarios abajo.